院長ブログ
2014年4月18日 金曜日
豊橋で腰痛・ヘルニア治療ならFMT無痛腰痛治療にお任せください
豊橋市市電井原駅から南に徒歩２分
腰痛・ヘルニア治療に力を入れている中西接骨院です。
こんばんは＾＾
今日は、ちょうどいい具合のお湿りでしたね
昨日植えたばかりのお花にもちょうど良かったかな＾＾
乾燥注意報も解除されましたね。
そういえば、豊橋市の感染症情報メールでインフルエンザによる
学級閉鎖が一校あったようなので、もうしばらくは皆さんも気をつけて
うがい・手洗いをするようにしてくださいね
さて、今日のお昼の情報番組で「お手軽なダイエット」というのを
やっていたのですが、まったくお手軽じゃなかったｗｗ
サッカーの長友選手の体幹トレーニングや他にも2つ
やっていましたけど、きつそうでした
体幹のトレーニングは、腰痛の予防に効果的ですのでトレーニングの強度を
少し落としてやっていただけると良いかなと思ってみていました。
筋トレは、鍛えたい筋肉を意識して動かすようにしていただけると
トレーニングの効果が高まりますので意識してくださいね
その他に聞いてみたい事があるようでしたら「お問い合わせ」から
メールをしていただければお返事いたします＾＾
（返信は３営業日以内にはできる様にいたします＾＾）
ちなみに、ダイエット目的でしたら脂肪を燃焼するところが筋肉なので
大きい筋肉を鍛えると効果的です。
ということで、大腿四頭筋と大腿二頭筋（ももの前と後ろの筋肉）を
鍛えると良いですよ＾＾
私もスクワットをして鍛えることにしますｗ
三日坊主にならないように ゆる～く頑張ります
投稿者 中西接骨院
