豊橋の美容と健康向上ブログ。中西接骨院におまかせください

豊橋市市電井原駅から南に徒歩２分　
腰痛・ヘルニア治療に力を入れている中西接骨院です。

FMT無痛腰痛治療を行っています。


こんばんは＾＾

今日は午前中にお休みを頂いて勉強会に行ってきました

この時期の勉強会でしたので、紫外線やお肌についてでした＾＾

以前にも載せていたものもありますが、折角ですのでもう一度載せますね＾＾


今年の「夏至」は６月２１日になります。

つまり、そこまで昼の時間は伸び続けて紫外線量も増えていきます。

特に気をつけたいのは朝と夕方。

午前８時には、もう真昼の８０％近い紫外線量になっています。

曇りの日でも晴れの日の半分の量が有り、

雨の日でも１／４程の紫外線が届いています。

なので、梅雨の時期と言えども肌のダメージには要注意ですね＾＾；

紫外線はお肌だけでなく、血液や内臓にもダメージを与えます。

ダメージは、体の弱ったところに現れます。

この様なダメージで傷ついた肌は、寝ている間に回復するので

今の時期、化粧品をケチッてしまうと肌老化が進行してしまい

回復が十分行われなくなってしまうので気をつけて下さいね

紫外線対策は、今からしっかり行いましょう！！！

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こんばんは＾＾

前回から少し空いてしまってゴメンナサイ　m(´・ω・`)m

紫外線対策には、日焼け止めですよね＾＾

こちらをご覧ください！


日焼け止めについて良くある質問で、

ＳＰＦの値が25や30で大丈夫ですかと言うお声をいただきますが、

ＳＰＦの数値について御存じでしょうか。

SPFは、サン・プロテクション・ファクター（Sun Protection Factor）の略。

SPF は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線 B 波（ UVB ）をカットする力を示しています。

20分程度の間に何も付けていない素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。

つまりSPF25の場合、20分×25＝500分＝8時間20分。8時間20分までは日焼けが抑制されるということです。

なので、日常生活ではＳＰＦ25で大丈夫です。

それよりも塗る量の方が大切で、少ない量だと効果がダウンしてしまいますのでご注意ください。


もうひとつのＰＡは、プロテクション グレイド　オブ　ＵＶＡ　（Protection Grade of UVA）の略。

実は、アンチエイジングに興味のある方なら是非、こちらの値をチェックして下さい。

皮膚を黒くするだけでなく、シワやたるみの原因となる紫外線 A 波（ UVA ）の防止効果を表すもので

強い方から＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階に別れています。

日常的な買い物程度ならPA＋＋を使われると良いと思います＾＾


上記が基本になって、ＳＰＦとＰＡの組み合わせで日焼け止めクリームや

ファンデーションを選ばれると良いと思います。

上のパンフに載っている　カバー＆ＵＶは、肌色が着いているので
ファンデーション要らずです。

気になった時に塗り直しをするだけですので、お手軽です

お子様や手・足・首などには、こちらがお勧めです＾＾

ロート製薬のママはぐです。

ＳＰＦ25で、ＰＡ+++で低刺激性のジェルタイプ、このボトル一本で

100ｇ入っていて手足などに塗り易く、日焼け止めにありがちな

皮膚がゴワゴワしたりツッパリ感を感じにくいです。

何よりポンプ式なので、キャップの開閉などの手間が省けて

忙しい朝やお出かけ前に便利です＾＾

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こんにちは＾＾

昨日の院長ブログで　院長と小鉄君で公園に遊びに行っている時に

私は、毎月一回の勉強会に行ってきました＾＾


紫外線の予防は、病気の予防なんです

それは、子供の頃は日光に当っても疲れる事なんて無かったと思いますが

実は３０才を過ぎた頃から、年齢が進むごとに日光に当たると

体がダメージを受け易くなります。

その為、体の細胞が傷んでしまい老化や病気にかかり易くなるそうです。

紫外線で病気になるとはどういうこと？かと言えば

紫外線量が多い地域では、紫外線量が少ない地域に比べ

皮膚ガン、白内障、感染症になり易い事が分かっています。

シミやシワも怖いですけれども、体を労わってあげる為にも

紫外線の量が増える４月から対策される事をお勧めします

紫外線カットの為に塗る日焼け止めについては、

次回にでもお話しさせていただきますね＾＾

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こんにちは＾＾

今日は、アロマの香りについてのお話です

脳をリラックスさせる為には、人工香料では効果が無く
　
自然のアロマの香りでローズマリー・オレンジ・ラベンダーの香りが

認知症の予防に良いと言う内容を鳥取大学の浦上克也教授が
認知症予防学会で発表されました。

ローズマリーは集中力を高め、記憶力を強化する刺激的な作用があり、

ラベンダーとオレンジは、心や身体への鎮静作用があるとのことです。


ナレルの商品も研究の中で使用されたようです。



上記のナレルの化粧品にもローズマリー・ラベンダー・オレンジの天然アロマ香料が使用されており

年配の方から

「ナレルの化粧品を使うようになってから物忘れが少なくなりました。」

「お風呂上りに美容水を付けた時のローズマリーの香りがとてもよくリラックスできてとても良く寝られるようになった」

と言うお声をいただいております。

これからも認知症に対してのアロマテラピーの研究が進む事を期待しています。

詳しいお話は、受付にてお尋ねください　(*'-^*)

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こんばんは＾＾

今日は、院長ブログにも載っていると思いますが

菜の花まつりに行ってきました＾＾

大体の事は院長ブログにお任せするとして　（笑）

私は、笑うということについて少し書こうと思います＾＾

人の健康には、免疫機能が大きく関わってくるのですが、

この免疫機能は笑う事で機能がＵＰします。

冗談のようで本当の話ですよ＾＾

我が子やペット（家族という方もいらっしゃいますね）にほほ笑む、

友達と大きな声で笑いあう　（少しは周りをみてくださいねｗ）

ＴＶでお笑いを見て、笑いながら突っ込みを入れる等だけでなく

変な話ですが、作り笑いでも機能ＵＰがあるそうです。

実際、作り笑いと言っても聞こえが悪いので、

口の両端　口角を少しあげるようにするだけでも笑顔になります。

たったこれだけなので、試していただけると幸いです＾＾

今日のパフォーマーＴＡＫAYAさんを見ていて、ふと思ったので

こちらに載せてみました＾＾

皆さん、笑顔は大事ですよ